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D88 - Qua - EB#4 (V4) - Ajuste da Ingestão e Balanceamento
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100.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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918 千卡
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脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 119.28克 | 碳水物: 35.83克.
早餐: Café. 午餐: Vagem, Manjericão, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Peito de Frango. 晚餐: Aipo, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Repolho Verde, Agrião. 小食/其他: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). 更多的......
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2559 千卡
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运动:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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