在2017年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 26.21克 | 蛋白质: 46.45克 | 碳水物: 153.65克.
早餐: Мегамарт Печенье Хрустящее с Семечками, Линия Печенье Европейское с Семечками, Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Редис, Красное Яблоко, Красное Яблоко. 晚餐: Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1370 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, Cross Training - 8 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|