在2017年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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63.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 18.14克 | 蛋白质: 38.81克 | 碳水物: 196.58克.
早餐: Варенье, Rio D'or Маргарин, Банан, Ашан Багет Французский. 午餐: Сардины в Масле (Консервы), Суп Овощной, Ашан Багет Французский. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сардины в Масле (Консервы), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ашан Багет Французский. 小食/其他: Сок Мультифрукт, Апельсин, Апельсин. 更多的......
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1811 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 25 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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