kristiyanclub的日记, 2017年04月13日

Semangat mbak ..... saya hamil 80kg ... habis lahiran 72kg ... diet herbalife selama 7 bulan sekarang sudah di 52kg .... semangat ke 45kg .... :D  

semua pasti ada rintangannya.. jalanin aja :D jangan menyeraahh 

iya bner..dulu juga saya prnh turun BB dari 48 ke 46 cpt..tp tiap mau turun ke 45 susah nya minta ampun (T.T) pdhl mkanan nya udh ngurangin karbo dan lemak jenuh.. 

coba banyakin konsumsi airnyaa 😊 

masak mbak okta hamil 80kg?? ini aq jg takut hamilnya tambah gede mbak okta klo dietnya gak di mulai hari ini.. 

thankyou ayalarasati👧 

iya e-yu ini gak tau knp kok sulit turunnya.. semoga aja besok udah 69kg.. 

iya vivi ini aq udah konsumsi 2L air setiap hari tak tambahin bsk jd 3L.. 

mbak okta kalo blh tau hbs brp pket herbalife selama 7bln itu? 

duh mbak e ga usah pake herbalife.. mehong boo, kcuali dapet gratisan.. yakin setelah brenti kalo ga bisa nahan napsu bakal naik2 ke puncak gunung lg.. temen aku pernah gt.. mending lanjut aja diet kaya skrng.. aku dulu 83 turun ke 60 (tapi lama ya karena diet ga konsisten) trus hamil anak pertama naik jadi jadi 70 setelah menyusui naek jadi 77 (aku ikutin kata emak yg harus makan banyak biar aer susu kluar banyak, padahal mah tetep aja asinya segitu2 juga akhirnya bantu sufor jg ga mikir bengkak yg penting anak wkt itu mah) dapet setaun hamil lagi :D abis lairan naek ke 80 an.. menyusui begitu lagi dramanya asi sedikit makan banyak naek lagi ke 83.. akhirnya mulai ngerem makan jd stabil d 83 baru dari bulan februari aja mulai diet lagi ini.. :D saran aku sih ya buat bumil dan busui.. banyakin makan buah, sayur dan protein hewani aja.. nasi nya sewajarnya aja kalo bisa kurangi.. nasi itu emang bikin cepet kenyang tapi juga bikin cepet laper dan akhirnya cepet gemuk percaya deh.. saya sudah melewati fase itu semua.. nasi juga ga membantu perkembangan janin ataupun produksi asi :D buah sayur dan protein hewani.. kalo pengen nyemil please.. sebisa mungkin jangan roti atau biskuit meskipun terbuat dari gandum oatmeal ato apalah.. mending makan telor rebus, keju, susu, buah2an kacang kedele, nyemil ikan salmon lebih bagus..  

Mbak aya pernah gagal diet gara2 roti gandum? Bagi pengalaman ya.. krn skrg aq konsumsi roti gandum klo lgi laper bgt.. 

bukan gagal diet sih.. makan roti gandum ga papa tapi seperlunya aja.. jangan dibuat cemilan.. apalagi kalo udah makan nasi trus nyemilnya roti gandum :D sarua keneh sama aja atuh.. ga papa roti gandum buat mengganjal dikala lapar.. gausah pake susu indomilk atau meses ya.. gula nya banyak..  

Mb. Aya kan udh pnya anak? Klo diet sambil minum susu hamil boleh? Ini aq blm hamil tp disarankan dokter minum prenagen esensis biar kebutuhan asam folat nya tercukupi gt. Padahal diet gak boleh minum susu.. aq jd bingung. Apa fokus satu2 dulu ya.. 

aku pas hamil ga diet say.. hamil itu anugrah dan ga akan kita alami sampe sepuluh kali paling mentok 3 atau kalo yg mampu 5 :D dan aku minum susu cuma sampe trimester pertama.. jadi gmn yah.. ada beberapa cara mungkin kalo tetep mau diet selama promil.. coba cari makanan yg tinggi asam folat ganti itu aja susu nya.. atau, tetep minum susu tapi diet rendah gula dan karbo.. jadi pas udah minum susu usahakan jgn minum minuman manis lainnya minum air putih atau teh tawar aja.. trus nasi di ganti pakai sayur dan buah atau telur rebus kurangi makan kentang, batasi buah2 an yg terlalu manis kaya buah naga mungkin bisa dikurangi porsinya kalo biasa 1 buah sekali makan ini 1 buah jadi 3 kali makan, semangka, melon dan pisang itu juga tinggi gula sebaiknya batasi karen di susu prenagen itu 72% nya karbo segelas susu aja uda mengandung 21 g karbo.. cemilan kaya biskuit atau roti ganti pake telur, keju, buah kiwi strawberry alpukat dan ager2 pake gula diabetasol.. minum susu usahakan pagi.. dan malem nya makan ikan2an daging dan telur aja jgn masukin karbo lagi.. kayanya sih asal makan nya ga kalap bb ga akan naik.. mungkin dg begitu bb ga akan naik, mungkin juga bisa turun kalo sambil olahraga rutin 30 menit sehari.. ntar abis menyusui baru deh diet lagi :)