在2017年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 74.17克 | 碳水物: 119.34克.
早餐: Tam Yağlı Süt, Domatesler, Lavaş, Ekici Hellim Peyniri. 午餐: Wasa Original, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, TekSüt Lor Peyniri. 晚餐: Emin Dana Kuşbaşı, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 小食/其他: Çerezya Ceviz İçi, Elma, Yoğurt, Elma, Ceviz. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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