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DrBHenderson
日记
2017年04月12日
DrBHenderson的日记, 2017年04月12日
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在2017年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
72.5 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年04月12日:
1963 千卡
脂肪: 34.39克 | 蛋白质: 107.51克 | 碳水物: 279.00克.
早餐:
Fiber One Layered Chewy Bars - Double Chocolate Almond, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry.
午餐:
Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container).
晚餐:
Red Table Wine, Yamamotoyama Roasted Seaweed, Sun Yun Mild Kimchee, All Whites 100% Liquid Egg Whites, White Rice.
小食/其他:
Fiber One Layered Chewy Bars - Double Chocolate Almond, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry.
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2849 千卡
运动:
7.36 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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