在2017年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 57.36克 | 蛋白质: 37.51克 | 碳水物: 306.14克.
早餐: Milch 1,5%, TiP Honey Wheat, Ja! Würfelzucker, Espresso. 午餐: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. 晚餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Ja! Würfelzucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 小食/其他: Bravo Tortillas Hot Chili, Jacobs Espresso, Nimm2 Fruchtbonbon, Ja! Würfelzucker. 更多的......
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2504 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 烹饪 - 5 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 55 分钟, 休息 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 38 分钟, 坐着 - 8 小时 和 16 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 按摩 - 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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