在2017年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2212 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 175.74克 | 碳水物: 241.19克.
早餐: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Coop Miele Fiori di Acacia, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Donzela Tonno al Naturale, Divella Rigatoni 17. 晚餐: Uovo, Pangrattato, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Valfrutta Lattuga Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Prozis BCAA 5000, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Chiquita Banana, Uovo. 更多的......
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2895 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 18 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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