amigo01012003的日记, 2017年04月12日

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在2017年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

89.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 19.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月12日:

1094 千卡

脂肪: 74.99克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 37.63克. 早餐: K-Classic Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Tomate & Frischem Basilikum, K&U Eiweiß Abendbrot, McDonald's Latte Macchiato (Regular). 午餐: Lidl Grillkäse, Spargel (Frischware). 更多的......

2941 千卡

运动: 骑马 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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