|
Всем доброе утро!
Чудесный День Космонавтики начался в 6 утра :)
У меня сегодня сниженный вес - 68,5 кг.
Вчера друзья резко осуждали за диету без спорта, но обвисшая кожа или неподтянутое тело меня страшит меньше, чем выпирающие повсюду складки.
Надеюсь, на дне рождении подруги ничего лишнего не съем :) Буду пить водичку или колу zero
Мое традиционное диетическое меню:
Среда
Обед: любое количество нежирного малосоленого сыра + 1 тост + помидор
Ужин: нежирное мясо, вываренное или гриль
На ужин будет рыбка или креветки
|
68.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 68.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
788 千卡
|
脂肪: 45.10克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 24.60克.
早餐: Грейпфрут, Вареное Яйцо. 午餐: Galbani Моцарелла. 晚餐: Лента Лосось Стейк, Кофе с Молоком. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|