在2017年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
811 千卡
|
脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 42.56克 | 碳水物: 93.58克.
早餐: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Herbalife Shake de Doce de Leite. 午餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Moranga, Cenouras Cozidas, Repolho, Pepino (com Casca). 晚餐: Maçãs Fuji, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Club Social Integral, Abacaxi. 更多的......
|
|
3648 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 9 小时, 烹饪 - 3 分钟, 洗碗 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时, 洗澡 (泡澡) - 13 分钟, 喂奶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|