在2017年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 39.61克 | 蛋白质: 68.58克 | 碳水物: 242.23克.
早餐: Вареное Яйцо, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Овсянка с Фруктами. 午餐: Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Красный Сладкий Перец, Гречка Отварная. 晚餐: Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Кабачковая Икра, Окей Хлеб Полярный Ржано-Пшеничный, Семенишна Кефир 0,1%, Алексеевское Вареная Сгущенка, Коломенское Плюшка Московская. 更多的......
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1670 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 清洁 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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