在2017年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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66.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 75.67克 | 碳水物: 94.42克.
早餐: Чай, Чай с Молоком, Творог 5%, Песочное Печенье, Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Сырок Творожный. 午餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Кефир 2,5%. 小食/其他: Чай с Молоком, Чай, Груши, банан Мини. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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