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maru.m的日记, 2017年04月11日

在2017年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
66.4 公斤 最近减少: 9.6 公斤.    还有: 8.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月11日:
1018 千卡 脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 75.67克 | 碳水物: 94.42克.   早餐: Чай, Чай с Молоком, Творог 5%, Песочное Печенье, Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Сырок Творожный. 午餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Кефир 2,5%. 小食/其他: Чай с Молоком, Чай, Груши, банан Мини. 更多的......
2792 千卡 运动: 普拉提健身操 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.1 公斤





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