在2017年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 63.88克 | 蛋白质: 55.40克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Вода (в Бутылке), Хлеб Черный, Холодник, Кофе с Сахаром. 午餐: Зеленый Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад, Хлеб Черный, Борщ Холодный. 晚餐: Холодник, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Багет, Кофе (Растворимое), Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. 更多的......
|
|
1808 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|