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D86 - Seg - EB#4 (V1)
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101 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 31.07克 | 蛋白质: 112.76克 | 碳水物: 36.51克.
午餐: Filé Bovino Grelhado, Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Vermelha. 晚餐: Molho de Soja (Shoyu), Qualitá Salsão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Vermelha. 小食/其他: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). 更多的......
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2479 千卡
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运动:
Subir e descer 23 lances de escadas com 22 degraus - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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