在2017年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 40.35克 | 蛋白质: 58.57克 | 碳水物: 148.98克.
早餐: Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Chosen Foods Avocado Oil, Avocados, Fried Egg, Whole Wheat Bread. 午餐: Nature's Own Honey Wheat Bread, Chicken Chickpea Stew. 晚餐: Creamy Salmon Asparagus Pesto Pasta, Sweet Potato, Omaha Steaks Polynesian Brand Seasoned Pork Chops. 小食/其他: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 更多的......
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2479 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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