在2017年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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811 千卡
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脂肪: 29.03克 | 蛋白质: 31.98克 | 碳水物: 100.23克.
早餐: Ontbijtkoek Volkoren, Koffie met Melk en Suiker, Blue Band Goede Start. 午餐: Vezelrijk Meergranen Brood, Sandwichspread Tomaat Lente-Ui, Groene Thee Lemon, Sandwichspread Naturel. 晚餐: Vezelrijk Meergranen Brood, Pittige Kip Samba Salade, 30+ Romig Jong Belegen, Smeerkaas 20+, Tomaat, Cracottes, Gekookt Ei. 更多的......
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2853 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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