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😕😞
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75.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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760 千卡
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脂肪: 38.63克 | 蛋白质: 32.52克 | 碳水物: 67.12克.
早餐: Äpfel, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 午餐: Gut & Günstig Donauwellen. 晚餐: Edamer, Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Eiweißbrot (50g). 更多的......
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2993 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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