erindoes的日记, 2017年04月9日

Starting weight of a 3 week challenge. Recording my food daily, focusing on protein and complex carbs. No sugary drinks and fruits for dessert.

90.4 公斤 最近减少: 12.1 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1105 千卡

脂肪: 47.37克 | 蛋白质: 46.15克 | 碳水物: 121.23克.   早餐: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). 晚餐: Golden Corral Macaroni & Cheese, Gorton's Crunchy Butterfly Shrimp. 小食/其他: Mott's Original Applesauce. 更多的......

2768 千卡

运动: 洗衣服 - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 31 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......