在2017年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.9 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1938 千卡
|
脂肪: 58.94克 | 蛋白质: 66.00克 | 碳水物: 301.68克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed). 午餐: Brownie, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch. 晚餐: Tea (Brewed), 2% Fat Milk, Butter, Brown Sugar, Cream Of Wheat, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Voortman Vanilla Wafers. 更多的......
|
|
1911 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|