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Haftalık Ölçümüm :)
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57.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 50.85克 | 蛋白质: 47.98克 | 碳水物: 193.96克.
早餐: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Pankek. 午餐: Bal, Pekmez, Süt, Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Kısır. 小食/其他: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. 更多的......
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2377 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 健身 - 1 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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