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Finally figured out lowering my protein grams is what kicked in my loss again.
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84.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1685 千卡
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脂肪: 142.18克 | 蛋白质: 73.17克 | 碳水物: 31.86克.
早餐: coffee, coconut oil, jicama, cheddar, eggs, bacon. 午餐: Cooked Summer Squash, Mayonnaise (No Cholesterol), chicken apple sausage, butter. 晚餐: LC revolution rolls, cheddar, sour cream, LC Chicken Tortilla Soup. 小食/其他: sugar free jello, Heavy Cream. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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