在2017年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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998 千卡
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脂肪: 7.10克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 183.03克.
早餐: Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. 午餐: Conad Piselli Medi, Zucchine, Cavolfiore, Cipolle, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. 晚餐: Zucchine, Le Naturelle Albume d'uovo, Pomodori Ciliegini, Conad Gallette di Farro, Peperoni Rossi Dolci, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Rucola, Conad Valeriana, Conad Piselli Fini. 小食/其他: Fragole, Misura Fette Biscottate Integrali, Tè (Infuso). 更多的......
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1612 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 健身 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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