在2017年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 205.51克.
早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch, 2% Fat Milk, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds. 晚餐: Tea (Brewed), Boiled Egg, Kroger Super Energy Trek-It Trail Mix, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cucumber (with Peel), Green Peppers, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Croutons, Voortman Vanilla Wafers. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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