|
Plääh! Paino putosi viikossa vain 300g kun tavoite on viikkoa kohti 700-800g! Huomasin, että jos tuijottaa vain päiväkohtaista kalorimäärää mutta vähentää liikuntaa niin tuossa on siitä tulos... no, eilen kävin ostamassa hauistangon ja nyt olisi halu palata takaisin painojen nostoon eikä painon nostoon 😉...kolmen päivän kuntokuuri viikossa maastaveto, vinopenkki, hauiskääntö... tuossakin on kyllä oma ongelma sillä kun lihasmassa kasvaa se näkyy myös painossa... no katsotaan kuis äijylin käy 😊
|
112.7 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 95.10克 | 蛋白质: 92.60克 | 碳水物: 221.20克.
早餐: Rainbow Mannapuuro, Ruisleipä, Milbona Tilsiter Juusto, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Sokeri. 午餐: Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Milbona Tilsiter Juusto, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Valkoinen Riisi, Rainbow Kotikalja, Nakkikastike. 小食/其他: Dansukker Sirkku Palasokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Fazer Salmiakki Mix, Rainbow Kotikalja. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|