在2017年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
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58 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 低.
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994 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 77.57克.
早餐: Water, Sweetener, Cappuccino Original, Ginger, Fresh Lemon Juice, Whole Milk. 午餐: Domino Sugar Light Brown Sugar, Sweetener, Cappuccino Original, Whole Milk. 晚餐: Poached Egg, Toasted Whole Wheat English Muffins, Smoked Salmon, Butter (Salted). 小食/其他: Ice Cream Cone, Bulla Creamy Classics Mint Choc Chip, Tea with Milk, Quest Bar Chocolate Brownie. 更多的......
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2354 千卡
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运动:
武术 - 15 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 教学 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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