在2017年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
826 千卡
|
脂肪: 18.54克 | 蛋白质: 57.87克 | 碳水物: 108.84克.
早餐: Линия Печенье Европейское с Семечками, Огурец (с Кожурой), Редис, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). 午餐: Линия Печенье Европейское с Семечками, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). 晚餐: Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1378 千卡
|
运动:
Cross Training - 8 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|