在2012年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3506 千卡
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脂肪: 176.35克 | 蛋白质: 222.70克 | 碳水物: 294.93克.
早餐: Yogurt Trail Mix, Vanilla Yogurt (Lowfat), Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Instant Oatmeal, Egg, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, stevia. 午餐: Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Carrots, Navels Oranges. 晚餐: Macaroni or Noodles with Cheese, Steak Fingers, Tortilla. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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