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Makin rajin bolak balik ke kampus jalan kaki. lumayanlah bentuk otot betis dan memperkuat stamina
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48.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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970 千卡
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脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 40.52克 | 碳水物: 128.89克.
早餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah, Telur Goreng, Nasi Putih. 午餐: Roti, Udang Goreng, Nasi Putih, Roti. 晚餐: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). 更多的......
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1250 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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