KNuccio的日记, 2017年04月5日

在2017年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

105.1 公斤最近减少: 1.0 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月5日:

1588 千卡

脂肪: 70.94克 | 蛋白质: 58.03克 | 碳水物: 178.82克. 早餐: HEB Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Cream. 午餐: Coca-Cola Coke Zero (20 oz), Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Pesto with Vegetables. 晚餐: McDonald's Unsweetened Iced Tea (Large), McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble. 小食/其他: Sonic Fritos Chili Pie, Oreo Chocolate Candy Bar. 更多的......

3047 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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