DrBHenderson的日记, 2017年04月5日

在2017年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

72.7 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月5日:

1467 千卡

脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 65.81克 | 碳水物: 230.20克. 早餐: thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Tortilla Corn Chips, White Rice, Burrito with Chicken. 小食/其他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

3050 千卡

运动: 健美 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 9 分钟, 7.4 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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