在2017年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 66.04克 | 碳水物: 242.71克.
早餐: Café Descafeinado, Queensberry Geléia de Amora, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. 小食/其他: Melancia, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abacate, Manga Palmer, Caqui, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Banana Prata, Caqui, Café Descafeinado, Banana Prata. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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