在2017年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 70.07克 | 蛋白质: 50.06克 | 碳水物: 167.89克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Простоквашино Молоко 1,5%, Oreo Печенье, Азбука Вкуса Пирог Осетинский с Сыром, Простоквашино Молоко 1,5%, Диyes Каша Овсяная Клубника с Инулином. 午餐: Ашан Сухари-Гренки Пшеничные, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Мираторг Лазанья Овощная. 晚餐: Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Простоквашино Молоко Отборное, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Elmika Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. 小食/其他: Простоквашино Молоко 1,5%. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 学习 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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