在2017年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 62.92克 | 碳水物: 95.92克.
早餐: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. 午餐: 동원 동원참치, 홈플러스 김가루, 깨, 계란후라이, 당근, 밥, 배추김치. 晚餐: 아몬드, 아몬드, 자연의품격 순수한 호박, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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