在2017年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 39.45克 | 碳水物: 134.60克.
早餐: Чудо Йогурт Киви-Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Альпен Гольд Max Fun, Banana Republic Бананы в Глазури, Клубника, Милава Молоко 1,5%. 午餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Сухари-Гренки Пшеничные, Хлеб Черный, Суп-Пюре из Шпината. 晚餐: Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Elmika Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. 小食/其他: Терафлю Терафлю. 更多的......
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1605 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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