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gokona
日记
2017年04月3日
gokona的日记, 2017年04月3日
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在2017年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
64.4 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年04月3日:
529 千卡
脂肪: 44.74克 | 蛋白质: 12.00克 | 碳水物: 26.00克.
早餐:
Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, California Dairy Butter Cup, La Tourangelle Coconut Oil.
午餐:
Halo Top Creamery Black Cherry Ice Cream, Halo Top Creamery Lemon Cake Ice Cream.
更多的......
2569 千卡
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, HIIT - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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