在2017年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1346 千卡
|
脂肪: 43.18克 | 蛋白质: 93.06克 | 碳水物: 152.61克.
早餐: John West Tonijn Twist Tomaten Kruidendressing, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Almond Dream Original + Calcium, Kiwi. 午餐: Koffie, Natrena Vloeibare Zoetstof, Banaan, Myprotein Pindakaas, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, AH Biologische Cottage Cheese. 晚餐: Del Monte Tomatenblokjes in Knoflook, Verstegen Ras El Hanout, Becel Keuken Light, Koriander, Bloemkoolrijst, AH Tomatenpuree, Body & Fit Gehaktballetjes. 小食/其他: Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Body & Fit Smart Wafel, Albert Heijn Magere Yoghurt Vlierbes/Limoen, AH Snoepgroente Komkommer, AH Snackpaprika. 更多的......
|
|
2399 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|