在2017年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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43.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1990 千卡
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脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 182.88克 | 碳水物: 187.39克.
早餐: Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Saladinettes Mini Krieltjes, Landjonker Kipfilet, AH Champignons, Green Grocer's Erwten, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Holland&Barrett Gebroken Lijnzaad, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Kippensoep Extra Gevuld, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
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1471 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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