|
Ну а нафиг было жрать как не в себя!
|
49.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
865 千卡
|
脂肪: 19.93克 | 蛋白质: 50.56克 | 碳水物: 115.07克.
早餐: Сахар, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный). 午餐: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Гречка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Каждый День Огурцы Маринованные. 晚餐: Гречка Отварная, Лента Опята Маринованные, Азбука Вкуса Овощи на Пару. 小食/其他: Sunfeel Ананасы Кусочки, Fit&Sweet Пастила Яблоко, Блины на Молоке, Ого Отруби Пшеничные. 更多的......
|
|
1470 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 9 分钟, 清洁 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 29 分钟, 休息 - 16 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|