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(Massa grassa: 21,3% - massa magra: 34,6%)
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48.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 13.03克 | 蛋白质: 57.48克 | 碳水物: 170.98克.
早餐: Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. 午餐: Cipolle, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Tonno al Naturale, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. 晚餐: Cipolle, Conad Piacersi Ricottine Light, Conad Gallette di Farro, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Cirio Lenticchie, Pomodori. 小食/其他: Tè (Infuso), Hero Light Muesly, Prugne. 更多的......
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1485 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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