在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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775 千卡
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脂肪: 32.75克 | 蛋白质: 50.98克 | 碳水物: 74.50克.
早餐: Cooked Fish, Garlic, Olive Oil, Cooked Pumpkin (from Fresh), Tomatoes, Onions, Chili, Morton Salt, Boiled Egg, Cabbage. 午餐: Cooked Fish, Tomatoes, Morton Salt, Onions, Chili, Olive Oil, Garlic, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cabbage, Boiled Egg. 晚餐: Cooked Fish, Ice Cream, Olive Oil, Chili, Garlic, Morton Salt, Onions, Tomatoes, Cooked Pumpkin (from Fresh). 小食/其他: betterMD Crispy Peanutty Bar, Candy, 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Sugar. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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