在2017年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1709 千卡
|
脂肪: 57.86克 | 蛋白质: 121.10克 | 碳水物: 182.64克.
早餐: Кокос, Изюм, Natur Foods Курага, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Коммунарка Какао-Порошок, Арахисовая Паста. 午餐: Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Чеснок, Куриное Филе. 晚餐: Monini Уксус Винный Красный, Мистраль Фасоль Мехико Черная, Помидоры, Редис, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста. 小食/其他: Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кокос, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Помело. 更多的......
|
|
1419 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|