在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
103 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 47.85克 | 碳水物: 189.47克.
早餐: Plus Halvajam Abrikozen, Wasa Cracker Lichtgewicht. 午餐: AH Gerookte Kipfilet, Ei, Volkoren Brood, Milner Licht Gerijpte Kaas 30+. 晚餐: Hello Fresh Indonesische Curry met Sperziebonen, Groene Kool en Basmatirijst. 小食/其他: Witte Tafelwijn, Chips, Appel. 更多的......
|
|
2790 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|