在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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113.1 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 44.77克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 271.86克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Печенья, Чай с Сахаром, Хлеб Зерновой, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Хлеб Зерновой, Гречневый Суп. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Чай с Медом, Сыр Фета, Хлеб с Отрубями, Миндаль, Красное Яблоко. 更多的......
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2943 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 做爱 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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