在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 35.16克 | 蛋白质: 42.63克 | 碳水物: 152.35克.
早餐: Snickers Minis, Даниссимо Черничный Чизкейк, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи. 午餐: Чечевичный Суп, Ашан Сухарики Ржаные, Капустный Салат. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Простоквашино Молоко 2,5%, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Белая Дача Морковные Палочки. 小食/其他: Prime Star Капучино. 更多的......
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1668 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 学习 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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