在2017年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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567 千卡
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脂肪: 13.70克 | 蛋白质: 38.89克 | 碳水物: 72.32克.
早餐: Moccona Strong Cappuccino, Metamucil Orange Fibre Supplement. 午餐: Tuna in Water (Canned), Multigrain Bread. 晚餐: Sweet Potato, Sweet Potato (Mashed, Canned), SunPork Slow Cooked Pork Belly. 小食/其他: Cadbury Easter Eggs. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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