在2017年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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80.6 公斤
最近减少: 39.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 47.79克 | 蛋白质: 100.95克 | 碳水物: 106.29克.
早餐: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Café, Carne de Porco do Lombo Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Palmito, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada, Bacon, Alcatra, Sadia Calabresa, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. 小食/其他: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 2 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 4 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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