在2017年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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82.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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506 千卡
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脂肪: 14.99克 | 蛋白质: 13.91克 | 碳水物: 81.53克.
早餐: Metamucil Orange Fibre Supplement, Bulla Cottage Cheese Delights - Sweet Chilli, Carrots. 晚餐: Woolworths Select Chicken Thai Red Curry, Black Rice. 小食/其他: Muffin, Cadbury Easter Eggs. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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