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Em jejum.
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88.5 公斤
最近减少: 32.9 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2430 千卡
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脂肪: 71.78克 | 蛋白质: 153.98克 | 碳水物: 309.52克.
早餐: Mel, Valor Cacau Puro, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. 午餐: Maracujá, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Torta Laranja MC, Sagres Preta Sem Álcool. 晚餐: Guiness Cerveja Guiness, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Especial de Sementes. 小食/其他: Banana, Pão de Mistura, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Amêndoas, Cem Porcento Bagas de Goji Desidratadas, Nozes de Nogueira, Maçãs Granny Smith. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
mobilização e aquecimento - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 26 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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