在2017年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4156 千卡
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脂肪: 80.16克 | 蛋白质: 281.39克 | 碳水物: 551.77克.
早餐: Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Body & Fit Dextrose Pure, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Leidingwater, Banaan, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk. 午餐: Kip Drumstick met Vel, Go Tan Chilisaus, HAK Worteltjes, Aldi Zilvervliesrijst. 晚餐: Bolletje Fries Roggebrood, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Gekookt Ei, Leidingwater, Kiwi, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Oerbrood Volkoren, Pruimen. 小食/其他: Golden Power Energy Drink, Kip Drumstick met Vel, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Appel-Kaneel. 更多的......
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3982 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 55 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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